В современном обществе курение является распространенной привычкой среди различных групп
населения, в том числе среди женщин, подростков и даже детей. Согласно статистическим
данным, людей, регулярно употребляющих табак, в мире насчитывается около миллиарда.
Никотиновая зависимость представляет серьезную опасность для организма человека. В то же
время осознание вреда табака является действенной мотивацией, помогающей преодолеть тягу.
Состав сигаретного дыма
Всю правду о вреде курения убедительно демонстрирует тот факт, что в состав табачного дыма
входит 3000 различных химических соединений. В 20 сигаретах (средняя суточная норма
курильщика) содержится 130 мг никотина.
Кроме этого, в него входят сотни ядов, в том числе:
• цианид;
• мышьяк;
• синильная кислота;
• угарный газ и др.
В табачном дыме содержится 60 сильнейших канцерогенов: бензопирен, хризен, дибензпирен и
другие, а также нитрозамины, оказывающие разрушающее действие на головной мозг.
Помимо них, в его составе присутствуют радиоактивные вещества:
• полоний;
• свинец;
• висмут и др.
За один год через дыхательные пути курильщика проходит 81 кг табачного дегтя, часть которого
оседает в легких.
Влияние никотина на организм человека
Вред курения для организма человека заключается в его способности стимулировать развитие
тяжелых системных заболеваний. Многие из них имеют смертельный исход. Коротко и
красноречиво о вреде, который причиняет организму курение, свидетельствуют данные
медицинской статистики.
Ежегодно в мире от табака умирает примерно 5 миллионов человек. Примерно 90% смертей от рака легких вызваны употреблением табака. Доказано, что жизнь человека с никотиновой зависимостью на 9 лет короче, чем у его некурящего сверстника.
Рак легких у людей, употребляющих табак, встречается в 10 раз чаще. Регулярное заглатывание
слюны с продуктами распада никотина способствует развитию рака полости рта, пищевода,
желудка и двенадцатиперстной кишки. В легких человека с никотиновой зависимостью оседают и
накапливаются смолы, способствующие развитию заболеваний дыхательной системы, в том числе
смертельных.
Колоссальный вред курение наносит сердцу и сосудам. После одной сигареты повышается
артериальное давление, увеличивается риск тромбообразования и закупорки артерий. Пульс
человека, употребляющего табак, на 15 000 сердечных сокращений в сутки чаще, чем у
некурящего. Таким образом, нагрузка на сердце у него примерно на 20% выше нормы. Сужение
сосудов вызывает кислородное голодание тканей — гипоксию.
Повышение в крови курильщика катехоламинов способствует увеличению концентрации липидов
и развитию атеросклероза, гипертонии и жирового перерождения сердца. Различные нарушения
половой сферы, вызванные сужением сосудов малого таза, у курящих людей встречаются в 3 раза
чаще, чем у некурящих. Ежегодно в России проводится 20 000 ампутаций нижних конечностей
вследствие облитерирующего эндартериита. Болезнь развивается в результате нарушения трофики
тканей из-за недостаточного кровоснабжения, вызванного употреблением табака.
Данные последних исследований доказывают связь между никотиновой зависимостью и слепотой.
Вред курения для зрительного аппарата обусловлен дистрофией сетчатки и сосудистой оболочки
глаза из-за недостаточности кровоснабжения, а также губительным действием ядов на зрительный
нерв.
Наряду с этим никотин оказывает негативное влияние на слуховой аппарат. Выделяющиеся
токсические вещества разрушительным образом действуют на иннервацию внутренних структур
уха. Вследствие гибели чувствительных рецепторов возникают проблемы со сном, притупляется
обоняние и вкусовые ощущения.
Никотиновая зависимость истощает нервную систему и тормозит мозговую деятельность. Реакции
курящего человека замедляются, снижается интеллект.
Употребление табака способствует снижению моторной функции желудка и кишечника,
негативно влияет на состояние и функциональную активность печени. Смертность от болезней
органов пищеварения — язвы желудка и двенадцатиперстной кишки — у курящих людей в 3,5
раза выше, чем у некурящих.
Никотин негативно влияет на внешность, вызывая ухудшение состояния кожи, потемнение зубов
и неприятный запах. Доказано, что употребление табака способствует ускоренному
биологическому старению — функциональные показатели организма не соответствуют возрасту.
Большой вред курение наносит организму беременной женщины и плода. Хроническая гипоксия
вызывает задержки в его развитии и создает угрозу выкидыша. Дети курящих во время
беременности матерей часто рождаются раньше срока. Они нередко имеют признаки гипотрофии
и незрелости, часто болеют и отстают в развитии от сверстников.
Кроме того, что курение вредит здоровью, оно является причиной множества пожаров, часто
ведущих к инвалидности или смертельному исходу.
Болезни от курения
Курение наносит вред не только здоровью курильщика, но также его семье и сотрудникам.
Постоянно находящиеся рядом люди регулярно вдыхают дым. Его избыток в помещении может
вызывать головокружения, тошноту и рвоту, кашель, раздражение слизистых глаз и горла,
приступы аллергии. У некурящих табачный дым способствует развитию тех же заболеваний, что и
у курильщиков.
Разрушающее влияние курения на организм любого человека заключается в его способности
вызывать:
• различные виды рака;
• инфаркт миокарда;
• инсульт;
• тромбоэмболию легких;
• атеросклероз;
• слепоту;
• глухоту;
• облитерирующий эндартериит;
• импотенцию и фригидность;
• бесплодие;
• эмфизему легких;
• пневмонию;
• хронический бронхит;
• разрушение зубной эмали;
• болезни ЖКТ;
• врожденные уродства;
• отставание в развитии;
• раннюю смертность.
Вред курения для организма пассивных курильщиков подтверждается медицинской статистикой:
ежегодно в мире их умирает примерно 600 тысяч человек, 300 тысяч из которых — дети. Эти и
другие научные данные стали фундаментом для принятия закона о запрете курения в
общественных местах.
Как избавиться от курения
Избавиться от курения просто. Для этого необходимо лишь понять, что сигареты не способны
привнести в жизнь ничего положительного. Наличие сильного желания изменить собственную
жизнь, улучшить внешность, здоровье – отличная причина для начала борьбы с имеющейся
вредной привычкой. Довольно часто этой мотивации вполне достаточно тому, у кого желание
избавиться от курения действительно сильно. Поэтому отвечая на вопрос, как избавиться от
курения навсегда, в первую очередь нужно формировать собственную мотивацию. Ведь она
должна действовать не только в первые дни отказа от курения, но и в дальнейшем, гарантируя
здоровую, долгую, насыщенную всевозможными яркими моментами жизнь. Все это будет лучшим
вознаграждением за пережитый отказ от никотина.